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Proteger nossa visão é fundamental para o nosso bem-estar e saúde geral. Todos nós devemos levar em conta nossa visão e prestar atenção à maneira como estamos cuidando dela. Com a vida moderna acelerada, muitas vezes passamos dias inteiros olhando para uma tela. Isso pode ter um significativo impacto negativo em nossa visão, portanto, é importante adotar algumas medidas para proteger nosso sistema visual.

Para começar, lembre-se de fazer pausas regulares durante o uso da tela. Assim, você pode desaparecer para a área de recepção e descansar os olhos por alguns minutos a cada hora. Além disso, evite olhar para a tela por períodos prolongados. Se precisar trabalhar por muito tempo em uma tela, faça pequenas pausas de 10-20 minutos para aliviar a tensão nos olhos.

Uma boa postura corporal é outro elemento para manter seu sistema visual saudável. Se você está à frente de um computador ou em uma tela de smartphones, mantenha seu queixo levantado e olhe para a distância a intervalos regulares. Além disso, sentar-se a uma distância adequada da tela pode ajudar a reduzir a tensão nos olhos.

A luz é um dos fatores mais comuns que prejudicam a visão. Ficar nas áreas mais iluminadas por muito tempo pode ser desgastante para os olhos. Se possível, procure áreas mais tranquila ou reduce o nível de iluminação. É importante adquirir um filtro de luz azul para as telas que proteja seus olhos dos efeitos nocivos da luz azul emitida pelos computadores e smartphones.

Finalmente, lembre-se de consultar seu oftalmologista com frequência para avaliar a condição de sua visão. Se você notar alguma mudança visível ou sensível em seus olhos ou se sentir mais cansado à noite, consulte seu médico. Existem muitas maneiras de cuidar do seu sistema visual, mas poder contar com o apoio de um médico especialista é ainda mais importante.