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Muitas pessoas desenvolvem alergias e intolerâncias a diversos alimentos e substâncias. Estas alergias fervorosamente diminuem o sistema imunológico e portanto, pode causar sintomas desconfortáveis durante a vida diária. É muito importante detectar e tratar as alergias assim que possível para melhorar a saúde imunológica.

O diagnóstico das alergias anteriores é uma forma de melhorar a saúde imunológica. Os testes mais comuns para detectar alergias incluem testes de alergia de pele, testes de alergia alimentar, testes de alergia inalatória e testes sanguíneos específicos. Estes testes são usados para determinar se uma pessoa é alérgica a algo específico e também para determinar quais são os principais alérgenos para uma pessoa e o que pode ser evitado.

O ajuste da dieta é um dos melhores remédios para qualquer alergia. Quando identificadas as alergias alimentares, é necessário modificar a alimentação e evitar alimentos que contenham os principais alérgenos. Alimentos naturais como frutas, legumes, sementes e grãos inteiros são ideais para aumentar a saúde imunológica.

Outra maneira de aumentar a saúde imunológica é através do uso de medicamentos anti-alérgicos e anti-histamínicos. Medicamentos sintéticos como anti-histamínicos podem ajudar a reduzir os sintomas das alergias. Outros medicamentos alérgicos, como o prednisolona oral, o loratadina ou o loratadina, também podem ser usados para tratar alergias e ajudar a melhorar a saúde imunológica.

A exposição ao ar livre também pode ajudar a melhorar a saúde imunológica. Uma hora de exercício ao ar livre ajuda a liberar endorfina, um neurotransmissor natural que melhora a saúde mental e também estimula o sistema imunológico. Aumentar a exposição ao sol também pode ajudar a melhorar os níveis de vitamina D, um nutriente essencial para uma saúde imunológica optimizada.