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A suplementação nutricional é a adição de nutrientes à dieta que não são obtidos em quantidades suficientes na alimentação regular. Tem sido amplamente acadêmica e clinicamente estudada, com resultados extremamente positivos para contribuir para a saúde e bem-estar humano. A suplementação nutricional tem se tornado cada vez mais comum, pois as pessoas estão cada vez mais conscientes de sua saúde. Ela oferece quantidades muito mais altas e consistentes de nutrientes necessários do que o que é obtido na alimentação normal. Esses suplementos geralmente contêm um mix de minerais, vitaminas, aminoácidos, chelates, ácidos graxos e antioxidantes.

As principais razões para tomar suplementos nutricionais são combater o stress, obter vitaminas e minerais essenciais, melhorar o metabolismo, melhorar a função imunológica, melhorar a qualidade do sono, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e carcinogênicas e aprimorar a resposta geral ao exercício. À medida que envelhecemos, nosso corpo não consegue absorver todos os nutrientes necessários para manter a saúde, pois ele enfraquece e a função do sistema digestivo diminui. Cada vez mais, nutricionistas e médicos recomendam suplementos para ajudar a prevenir doenças e melhorar o desempenho geral.

A pesquisa tem vindo a apoiar o potencial benefício da suplementação nutricional. Por exemplo, diversos estudos mostram que suplementos como vitamina C pode aumentar o sistema imunológico, além de suportar a saúde da pele e olhos. Outra pesquisa tem demonstrado que suplementos contendo luteína e zeaxantina são uma ótima forma de apoiar a acuidade visual. Por outro lado, a suplementação nutricional é especialmente importante para atletas que realizam grandes quantidades de treinamento e treinamento de resistência para recarregar seus corpos com quantidades adequadas de nutrientes para a recuperação adequada.

Alguns suplementos são mais potencialmente benéficos do que outros. Os principais que são comumente recomendados são vitamina C, vitamina D, probióticos, antioxidantes e omega-3. Tenha em mente que tudo deve ser tomado em quantidades moderadas e com o conselho de um profissional de saúde. A suplementação nutricional correta pode ser uma extrema ótima maneira de equilibrar e melhorar a saúde geral, tanto para os não atletas quanto para os atletas. Como é uma parte importante de um estilo de vida saudável, credenciais óptimas são exigidas para obter os melhores benefícios. É aconselhável ler as instruções cuidadosamente e consultar um médico quando se trata de equilibrar a nutrição.