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A saúde mental está diretamente relacionada ao bem-estar geral da pessoa. Estudo apontam que apenas no Brasil são aproximadamente 6 milhões de pessoas vítimas de transtornos mentais, como: depressão, síndrome do pânico, transtorno bipolar e outras doenças.

A saúde mental é de suma importância pois ela auxilia na manutenção de um equilíbrio entre corpo e mente, desta forma, é possível lidar melhor com momentos difíceis que toda a vida traz, independente do quão gravoso seja. Essa harmonia nos ajuda a sermos saudáveis, pois uma pessoa que possui um bem-estar mental pode desenvolver também um equilíbrio no meio físico, tanto em nível emocional quanto psicológico e intelectual.

Infelizmente, muitas vezes nos esquecemos da importância dada a saúde mental. Basta olharmos para os dramas pessoais, em casas e em nossas próprias cidades, para percebermos o quanto o assunto é deixado de lado. É preciso atenção e cuidado para evitar que se chegue a um estado de saúde mental precário. Portanto, a prevenção é a melhor forma de cuidado.

Para isso é necessário desenvolver ações de sensibilidade e tolerância, afinal, é sabido que uma pessoa cuidada e bem tratada possui um maior bem-estar mental. Dessa forma, procurar atividades divertidas, praticar exercícios e, acima de tudo, ter excelente qualidade de vida (praticar uma boa alimentação, garantir boas noites de sono, potencializar o contato com a natureza, reaprender a gostar do que gosta), e criar limites com o que o desequilibra são ótimos caminhos para fortalecer a saúde mental.