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O sono tem sido um assunto destaque na pesquisa científica por um bom tempo. Embora saibamos que a melhor forma de garantir um sono reparador é dormir por cerca de sete a nove horas por noite, não nos referimos à qualidade do sono de maneira adequada. Os distúrbios do sono são condições médicas que interferem na qualidade ou quantidade de sono, provocando desequilíbrio dos neurotransmissores que impactam a habilidade do corpo de descansar corretamente. Os distúrbios do sono são comuns e muitas vezes levam a conseqüências graves na saúde e no bem-estar geral.

A insônia é o distúrbio do sono mais prevalente, afetando 70 milhões de adultos nos Estados Unidos. Essa aflição pode ser caracterizada por incapacidade de dormir, dificuldade em dormir, sonolência diurna excessiva, irritabilidade e luta para alcançar uma qualidade satisfatória de sono. Outras doenças do sono comuns são sonambulismo, transtorno do sono relacionado a apneia obstrutiva do sono e narcolepsia. O sonambulismo, também conhecido como sono noturno, é definido como movimentos ou atividades complexas executadas durante o sono. A apneia obstrutiva do sono é caracterizada por episódios de parada na respiração durante o sono. Por fim, a narcolepsia é caracterizada por excessiva sonolência diurna.

Existem vários tratamentos disponíveis para os distúrbios do sono. O primeiro passo é fazer mudanças no estilo de vida como manter um horário regular de sono e evitar atividades estimulantes antes de deitar. No entanto, para distúrbios mais graves, como a apneia obstrutiva do sono, podem ser necessários outros tratamentos, como rinite alérgica e terapia de pressão positiva contínua (CPAP). A medicina tradicional também pode ser usada para tratar a insônia. Os medicamentos recomendados para esse fim geralmente são os sedativos que ajudam a induzir o sono.

Em alguns casos, o distúrbio do sono pode ser tratado de forma natural através de suplementos nutricionais ou terapias holísticas, como acupuntura, ioga ou meditação. Pesquisas mostraram que sessões regulares de exercícios também são extremamente eficazes para melhorar a qualidade do sono. Os banhos noturnos calmantes também são uma ótima solução para ajudar na indução do sono. Finalmente, certos alimentos e substâncias, como chá de camomila, ajudam a contribuir para uma boa noite de sono, diminuindo portanto a influência de distúrbios do sono sobre o corpo.

Em suma, os distúrbios do sono interferem na qualidade ou quantidade de sono, comprom