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O esporte e a atividade física são duas ótimas maneiras de melhorar nossa saúde e bem estar. Eles nos permitem desenvolver nossas habilidades físicas, nos ajudam a manter um estilo de vida saudável, mantemos nosso peso e forma física e nos fazem gastar energia, além de nos proporcionar outros benefícios.

Uma ótima maneira de começar é encontrar algo que nos divirta enquanto nos ajuda a queimar calorias. O esporte e a atividade física ajudam a melhorar o condicionamento físico, nos mantemos saudáveis e em forma, além de aumentar a força, flexibilidade e resistência ao longo do tempo. A atividade física também nos ajuda a reduzir a pressão arterial, a manter o colesterol no nível adequado, a melhorar a saúde dos ossos e a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

Além desses benefícios, praticar esportes e atividades físicas também nos ajuda a relaxar, a controlar o estresse e a melhorar a nossa auto confiança. Quer você participe de atividades regulares ou esporádicas, o importante é manter-se ativo. Ademais, o esporte e a atividade física também são excelentes maneiras para nos conectarmos com outras pessoas. Pode ser um ótimo meio para iniciar conversas, fazer amigos, desenvolver liderança e outras habilidades de trabalho em equipe.

Enfim, apostar em esportes e atividades físicas é um ótimo investimento para a nossa saúde. Isso nos auxiliará no equilíbrio entre corpo e mente, e proporcionará mais energia para enfrentar os nossos desafios diários com mais energia e disposição. Portanto, aqui estão algumas ótimas razões para começar a praticar esportes e atividades físicas regularmente.