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Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. A manutenção de uma boa saúde mental envolve muito mais do que apenas o equilíbrio emocional; é a capacidade de enfrentar muitos dos desafios comuns da vida. É sobre o auto-conhecimento, a identificação e o entendimento de sentimentos, sentimentos e pensamentos, bem como a adesão a comportamentos saudáveis e a rejeição dos não saudáveis.

Criar e manter uma boa saúde mental significa cuidar de si mesmo, praticando estilos de vida saudáveis que ajudam a promover a saúde mental. Uma boa alimentação, alguma atividade física, estar ciente de e gerenciar sentimentos, sentimentos e pensamentos, cultive habilidades de relacionamento saudável, pratique técnicas de relaxamento ou bem-estar, ter sono suficiente e usar habilmente recursos para lidar com estresse como jornalismo, técnicas de respirar ou atividades criativas tais como pinturas, cerâmica ou música.

Ter saúde mental sólida significa responder adequadamente às demandas da vida cotidiana, como um trabalho, relacionamentos e desafios financeiros, bem como aceitar seus próprios sentimentos, sentimentos e pensamentos sem julgamento e desenvolver habilidades para lidar com dificuldades cotidianas e estressantes, contribuindo para o auto-cuidado, motivação e satisfação da vida.

Existem muitos recursos disponíveis para ajudar as pessoas a fortalecer as suas habilidades e competências. Serviços de saúde mental, como terapia de aconselhamento, terapia comportamental e terapia cognitiva, podem ajudar a desenvolver habilidades para gerenciar problemas e melhorar relacionamentos, bem como desenvolver estratégias para lidar com problemas de saúde mental e promover a boa saúde mental.

Autoeducação e apoio de amigos e familiares também podem ajudar as pessoas a cuidar de sua saúde mental. Ao identificar e compreender seus sentimentos e sentimentos, rastreando seu humor regularmente e conversando com pessoas de quem você confia, você pode aprender mais sobre si mesmo e reconhecer o que pode lhe ajudar a ficar bem e se sentir melhor. O auto-conhecimento é vital para o desenvolvimento de uma narrativa positiva sobre si mesmo.