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Ter consciência de nossas próprias qualidades e limitações nos ajuda a aceitar nossas vulnerabilidades e, ao mesmo tempo, usar nosso potencial para o nosso próprio bem-estar. Quando nos esforçamos para compreender e aceitar a si mesmo, somos capazes de começar a nos curar mentalmente. Reconhecer qual é a nossa realidade é algo essencial para nossa saúde mental. Isso nos ajuda a aceitar e não se sentir pressionado para ser algo que não somos. Compreender quem somos, assim como nossas necessidades e sentimentos, é algo crucial para poder nos autorregular para lidar com os momentos difíceis.

Quando compreendemos o que nos move, podemos criar estratégias para nos curar mentalmente e tornar a nossa jornada de autocuidado mais eficaz. A autocompaixão é essencial para nos permitir lidar com as dificuldades que encontramos em nossa jornada. Ser gentil conosco é fundamental para exercitarmos o autocontrole — a capacidade de nos oferecer suporte e trocar energia positiva. Desenvolvendo compaixão para nós mesmos, podemos trabalhar sobre nossa saúde mental e nossa relação com nossas vulnerabilidades.

Descobrir meios para determinar nossas necessidades e contatar pessoas para nos ajudar é também importante. Procure por especialistas e profissionais que conheçam bem essas questões e consigam ajudar tanto na identificação de nossas necessidades e limitações, quanto no desenvolver de habilidades que nos permitam cuidar melhor de nós mesmos. Conversar com alguém que nos entenda nos ajuda a nos conhecer melhor e nos livrar do sentimento de solidão que muitas vezes é tão prejudicial para nossa saúde mental.

A verdadeira cura para a saúde mental se aprende com a prática consistente de autocompaixão e autocuidado. Copiar positivo, tire uma hora por dia para cuidar de você mesmo, seja gentil e fale com você como você falaria com uma amiga ou amigo. Assim, podemos nos preencher com a energia necessária para o autoconhecimento, aceitação e crescimento pessoal. Compreender e aceitar a si mesmo é um dos caminhos para a cura mental.