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Os suplementos são um elemento importante de uma dieta balanceada. As suas propriedades ajudam no equilíbrio de um estilo de vida saudável. Os suplementos têm a capacidade de aumentar a ingestão dos nutrientes necessários para nos mantermos saudáveis e em boa forma. Por exemplo, o cálcio é essencial para manter ossos fortes e saudáveis, e pode ser adquirido apenas com uma dieta balanceada, mas com a utilização de suplementos pode-se obter uma maior quantidade desse mineral. De igual forma, fontes naturais ricas em vitaminas e minerais como a fruta, as bebidas proteínicas e a levedura de cerveja são outros bons exemplos.

Outro importante elemento de uma dieta balanceada são as gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis são uma parte importante de uma dieta equilibrada, pois ajudam a prevenir o colesterol, o que pode levar a várias doenças cardiovasculares. A maior parte das gorduras saudáveis está presente nos alimentos integrais, como o óleo de coco, óleo de oliva, sementes de abóbora e de cânhamo. No entanto, na maioria dos casos, as pessoas não conseguem consumir todas as gorduras saudáveis que necessitam nas pequenas quantidades presentes nos alimentos naturais. Por isso, os suplementos naturais como óleos de peixes, cártamo, sementes de abóbora e de cânhamo também podem ser utilizados para obter os níveis necessários de gorduras saudáveis.

Os suplementos também podem ser usados para obter nutrientes específicos que faltam em certos alimentos. Por exemplo, o ferro é um nutriente fundamental para o sangue e o bombeamento adequado do mesmo, e os alimentos ricos em ferro ou o uso de suplementos de ferro podem ajudar a manter os níveis adequados. Muitas vezes, os suplementos de ferro são úteis para aqueles que não consomem carne, pois os alimentos vegetais normalmente não contêm quantidades suficientes de ferro.

Além disso, os suplementos podem ser usados para ajudar e melhorar a resistência. Por exemplo, os suplementos de creatina são recomendados para acelerar a reparação muscular e ajudar a construir a força. Esta é uma ótima maneira de aumentar o tamanho e a resistência sem o uso de medicamentos ou produtos químicos.

Em conclusão, os suplementos são um elemento essencial de uma dieta balanceada. Eles podem ajudar a obter os nutrientes necessários para manter uma boa saúde, melhora resistência e a prevenção de inúmeras doenças. É sempre aconselhável consultar o seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento. Além disso, os suplementos deve