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Alergias são causadas por alérgenos sendo introduzidos no corpo humano. Alérgenos são agentes que desencadeiam sintomas alérgicos como espirros, dores de cabeça, congestão, coriza, erupção cutânea, entre outros. Para melhorar a imunidade contra alergias, é importante identificar quais são os seus alérgenos particulares. Isso pode ajudar a prevenir a reação alérgica.

Descubra os alérgenos que lhe causam alergias. Com o seu médico, faça um teste cutâneo ou sanguíneo para saber exatamente quais produtos ou substâncias estão desencadeando os sintomas alérgicos. Se puder, tente evitar a exposição ao alérgeno. Se não conseguir evitá-lo, use medicação alérgica, como anti-histamínicos antes da exposição, para ajudar a prevenir a reação alérgica.

Um outro modo de melhorar a imunidade contra alergias consiste em fazer mudanças na sua dieta. Certos alimentos tem a capacidade de reduzir a alergia. Estes alimentos incluem aveia, banana, pêssegos, aipo, iogurte, mirtilos, gengibre e cenoura, e a ingestão destes alimentos regularmente pode ajudar a reduzir significativamente os sintomas alérgicos.Mantenha-se ativo. Tente realizar um mínimo de 30 minutos de exercícios, como caminhada ou natação, pelo menos cinco vezes por semana. O exercício regular pode melhorar o sistema imunológico do seu corpo, melhorando assim a sua imunidade e resistência contra alergias.

Tente melhorar a sua qualidade de sono. O sono de qualidade tem sido associado a um sistema imune saudável. Pessoas que não conseguem dormir bem têm um corpo com mais fraqueza, o que pode desencadear e intensificar reações alérgicas. Dormir bem permite ao seu organismo recarregar energia e reagir melhor a agentes externos.

Uma última alternativa para melhorar a sua imunidade contra alergias é fazer um curso de terapia de imunização. A terapia de imunização envolve a administração de doses pequenas de um alérgeno que lhe causa alergia, em espaços regulares, permitindo ao seu corpo criar resistência à alergia. Estudos foram feitos que mostram que esta terapia pode reduzir significativamente os sintomas alérgicos.