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Para se manter saudável é importante que você alimente seu corpo e faça escolhas que lhe deem uma energia saudável. Mas isso não significa que você precisa sacrificar os seus sabores preferidos. Na verdade, é totalmente possível satisfazer seus desejos com lanches deliciosos e, ainda assim, se mantenha em dia com sua saúde. Abaixo estão algumas sugestões deliciosas para aqueles momentos em que você precisar de um lanche.

Faça sanduíches grelhados com seus ingredientes favoritos. Para deixar a refeição mais saudável use pão integral, além de uma variedade de vegetais frescos, algumas fatias de queijo magro, carnes magras e até alguns condimentos para dar um pouco de sabor extra. Uma boa dica é experimentar usar abacates, que além de serem mais nutritivos, são ricos em gorduras saudáveis.

Misture alguns produtos que você costuma guardar no seu armário, para criar lanches de snack salgados irresistíveis. Por exemplo, misture nozes, sementes de abóbora, vegetais desidratados e um pouco de azeite para dar um sabor especial. Esses tipos de lanches são ricos em fibras, o que significa que ajudarão a mantê-lo satisfeito por muito mais tempo.

Frutas frescas também podem fazer parte de deliciosos lanches. Casais com bananas e um pouco de mel são ótimos alguns momentos, enquanto que misturar uva, abacaxi e kiwi são ótimas opções para um lanche que seja saudável e ao mesmo tempo saboroso. Combine com iogurte natural para obter um pouco mais de proteínas e adicione algumas sementes de chia para obter ainda mais energia.

Você também pode preparar saladas práticas como deliciosos lanches. Escolha alguns vegetais diversos como cappucino, tomate, rabanete, beterraba e alface. Adicione alguns frutos secos como nozes ou avelãs para ainda mais nutrientes e algumas sementes e não se esqueça de adicionar um pouco de molho saudável elaborado com óleo de oliva e suco de limão.

Lanches saudáveis podem se mostrar tão ou mais saborosos e satisfatórios do que qualquer outro lanche. Por isso, mantenha sua saúde em dia com algumas dessas sugestões. Adicione ingredientes saudáveis às suas refeições e obtenha nutrientes de qualidade sem perder o sabor.