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Praticar atividades físicas é um dos melhores meios de garantir saúde e bem-estar. A prática regular de exercícios físicos melhora o estado geral do corpo, além defornecer outras vantagens que podem, entre outras, evitar ou adiar o aparecimento das doenças mais comuns em adultos como o diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, os exercícios físicos aumentam a produção de hormones, mantêm os hormônios equilibrados, aumentam a resistência física, melhoram a qualidade do sono, são um ótimo método para controlar o estresse, controlar a ansiedade, ajudar a prevenir o envelhecimento precoce, ajudam a emagrecer, entre outros.

Quando se trata de incentivar pessoas a praticar atividades físicas, há diversas formas de fazer isso. Os programas que visam promover o exercício são especialmente úteis para aqueles que sentem algum tipo de desinteresse ou preconceito em relação aos exercícios. Os programas incentivam os participantes a praticar atividades de sua escolha, fornecendo-lhes um estímulo e uma lista de possíveis formas de obter benefícios. Por exemplo, alguns programas incluem recompensas para os participantes que praticarem regularmente atividades físicas, fornecendo-lhes descontos em roupas ou equipamentos esportivos, ou outros tipos de reconhecimento.

Uma das melhores formas de incentivar as atividades físicas é criar desafios que os participantes possam desenvolver e que lhes ofereçam uma recompensa final. Estes desafios geralmente envolvem cumprir objetivos específicos durante um período de tempo, seja caminhar em determinadas distâncias, correr queimando um número de calorias, ou praticar exercícios de força. As recompensas são, geralmente, dinheiro, descontos, vouchers para atividades, certificados de aprovação, e outros itens bonitos e inesperados.

O melhor incentivo para praticar atividades físicas é se sentir bem consigo mesmo. Construir um programa de exercícios que façam sentido para o individual é o caminho certo para se obter uma mudança verdadeira. Não se esqueça de conversar com seu médico para se certificar de que aquilo que está praticando não provocará danos. A chave para o sucesso é escolher uma atividade que realmente lhe interesse e que lhe faça sentir bem. Esta é a melhor recompensa – se sentir bem com o que está fazendo.

Portanto, incentivar-se a praticar atividades físicas leva a um custo mínimo, mas oferece recompensas imensas a longo prazo e é uma atitude que todos devem adotar. Praticando regularmente exercícios você ganhará uma série de benefíci