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Com a quantidade de estresse diário que afeta nossa vida, é importante lembrar de cuidar de nossa saúde sexual. Muitas vezes acabamos negligenciando essa área da saúde, mas é crucial para manter um relacionamento saudável e satisfatório. Embora existam problemas mais complexos que necessitam de tratamento especializado, aqui estão algumas dicas simples que você pode começar a seguir hoje para melhorar sua saúde sexual:

Em primeiro lugar, conheça seu corpo. Compreenda como os seus órgãos sexuais funcionam, aprenda como você reage à estimulação sexual e quais são suas áreas de prazer. Isso ajudará a ver o que é e não é normal em sua vida sexual.

Em segundo lugar, considere fazer terapia. Para melhorar a saúde sexual, é importante trabalhar em questões emocionais envolvidas na vida sexual, como a automutilação, a depressão, as disfunções erétil e problemas na relação. Terapia também pode ajudar a trabalhar problemas de entendimento entre os parceiros e para construir confiança e segurança nos relacionamentos sexuais.

Em terceiro lugar, comece com responsabilidade. Use o preservativo e pratique o sexo seguro. Se você deseja ter um relacionamento sexual saudável, é importante entender a importância de se proteger contra as infecções sexualmente transmissíveis e a gravidez indesejada.

Em quarto lugar, a comunicação é crucial. Não subestime a necessidade de se abrir com seu parceiro sobre seus limites e desejos. As mulheres, especificamente, devem educar-se sobre como se comunicar com seu parceiro sobre o que querem e o que não querem em nível de sexualidade.

Por fim, relaxe. Aprenda a relaxar e desfrutar do momento. Quando você estiver preparado, se envolva em atividades sexuais que promovam o prazer e o bem-estar. É importante saber que tanto o homem quanto a mulher podem desfrutar do prazer sexual, portanto procure atividades que sejam relaxantes e envolvam ambos os parceiros.